보폭과 케이던스, 무엇을 높일까? Mar 11, 2025 뉴마핏 보폭과 케이던스, 속력 향상을 위해서는 무엇을 높여야 할까요? 보폭과 케이던스 관련한 생체역학적 지표들과 월드클래스 선수들의 데이터를 통해 속력 향상 방법을 알아보겠습니다.
어떤 지표를 높일 수 있을까? Jan 15, 2025 뉴마핏 여자 마라톤의 전설 폴라 래드클리프 선수의 여자 마라톤 세계 신기록은 16년 동안 깨지지 않던 기록이었습니다. 1992년부터 세계신기록을 세우던 2003년까지, 폴라 래드클리프 선수의 러닝 3대 지표를 살펴보고, 무엇이 얼마나 개선되었는지 알아보았습니다.
기록은 높이고, 근손실은 막고 Jan 14, 2025 뉴마핏 마라톤에서 에너지 젤은 글리코겐 부족으로 인한 근손실을 방지하고 퍼포먼스를 유지하는 데에 필수적입니다. 그렇다면 에너지 젤은 글리코겐 부족 문제를 얼마나 보완해줄까요? 최상의 퍼포먼스를 위한 에너지 젤 섭취전략을 살펴보았습니다.
운동생리학의 기초 Jan 13, 2025 뉴마핏 우리 몸이 움직이기 위해서는 에너지가 필요하고, 몸은 상황에 따라 가장 효율적인 에너지 생산 방법을 사용합니다. 이 글에서는 우리 몸의 에너지가 어떤 상황에서 어떻게 생성되는지 알아보겠습니다.
세계적인 선수들은 조깅을 많이 합니다 Jan 12, 2025 뉴마핏 세계적인 마라톤 선수들은 어떻게 운동할까요? 놀랍게도 선수들의 조깅 운동 비중은 매우 높습니다. 이는 고강도 운동 사이 충분한 회복을 가져가기 위함인데요, 이 글에서는 선수들이 주로 채택하는 양극화 훈련(Polarized Training)의 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다.
내 몸의 최대 역량은? Jan 11, 2025 뉴마핏 운동생리학에서 VO₂max는 개인의 전반적인 유산소성 운동 역량을 나타내는 지표로, 나아가 건강함을 나타내는 지표로 활용되고 있습니다. 이 글에서는 VO₂max의 의미와 VO₂max에 영향을 미치는 요인을 살펴보겠습니다.
지방을 태우고 싶다면 쉽게 운동하세요! Jan 10, 2025 뉴마핏 다이어트를 새해 목표로 다이어트로 삼아 열심히 운동하시는 분들이 많습니다. 그런데 운동을 힘들게 할수록 살은 잘 안 빠지는 사실을 알고 있었나요? 다이어트 성공을 위해 쉽게 운동을 해야 하는 이유를 알아봅시다.
내 몸의 연비는 얼마일까? – 산소효율성, 러닝 이코노미(RE) Jan 09, 2025 뉴마핏 VO2max와 LT 외에도 달리기 능력에 영향을 미치는 중요한 요인이 있습니다. 바로 RE입니다. RE가 달리기 역량에 어떠한 영향을 미치는지와 무엇을 통해 RE를 향상시킬 수 있을지 알아보겠습니다.
트레이닝 존을 나누는 기준 Jan 08, 2025 뉴마핏 LT는 운동 역량 평가와 훈련 강도 설정에 있어 운동생리학과 스포츠과학의 핵심으로, 개인의 운동 능력을 정밀히 평가할 수 있는 기준입니다. LT에 대해 알아보고 정밀하고 맞춤화된 트레이닝 존을 설정해봅시다.
